Verhaltenstipps

Bei Symptomen* solltest du zuhause bleiben und Kontakte meiden–auch wenn dein Schnelltest negativ ist. Melde dich bei deiner Hausärztin/deinem Hausarzt und lass dich in der Praxis testen, auch wenn du geimpft oder genesen bist.^[1] Schwere Symptome außerhalb der Praxisöffnungszeiten? Ärztlichen Bereitschaftsdienst anrufen (116 117)!

* Unter anderem: Schnupfen, Halsschmerzen, Kopf- und Gliederschmerzen, Husten, erhöhte Temperatur oder Fieber, Kurzatmigkeit, Verlust des Geruchs-/Geschmackssinns, allgemeine Schwäche. Achtung: Geimpfte haben oft nur sehr leichte Symptome und können dennoch infiziert sein und andere anstecken!

Wenn du dich testest und dein Testergebnis positiv ausfällt, gib deinem privaten und beruflichen Umfeld sofort Bescheid. Benachrichtige jede Person, die du bis zu 2 Tage vor Symptombeginn oder positivem Test getroffen hast
(z. B. über Teilen des Testergebnisses in der Corona-Warn-App) und meide alle Kontakte.

Achtung: Gehörst du zu einer Risikogruppe für einen schweren Verlauf, bespreche mit deiner Ärztin/deinem Arzt die Möglichkeit einer frühzeitigen Therapie^[2]

Wenn du Symptome hast, solltest du besonders auf den Kontakt mit Personen mit hohem Risiko für einen schweren Krankheitsverlauf (z. B. ältere Menschen oder Menschen mit Vorerkrankungen) verzichten. Personen mit hohem Risiko sollten unbedingt selbst vollständig geimpft sein und nur Kontakt zu symptomfreien Geimpften oder Genesenen mit negativem, tagesaktuellem Testergebnis haben. In einigen Einrichtungen z. B. in Krankenhäusern oder Pflegeeinrichtungen bleibt die Testpflicht bestehen.

In einigen Bereichen des öffentlichen Lebens wird die Maskenpflicht wegfallen. Dennoch empfehlen wir, die Maske weiterhin zu tragen und den Abstand wo immer möglich einzuhalten, damit du und deine Mitmenschen vor einer Ansteckung geschützt seid. Dies ist besonders wichtig in Innenräumen unter vielen Menschen, z. B. bei einem Besuch im Kino.

In Innenräumen ist das Ansteckungsrisiko besonders hoch, insbesondere, wenn keine Masken getragen werden, nicht ausreichend gelüftet wird, viele Personen zusammentreffen und die Inzidenzen hoch sind. Besser ist es, Treffen nach draußen zu verlegen. Solltest du dich dennoch für längere Zeit in einem Innenraum befinden, checke mit der Corona-Warn-App ein.

Eine Impfung ist der beste Schutz vor schwerer Erkrankung. Erste Studien deuten auch auf den Schutz vor gesundheitlichen Langzeitfolgen hin (Long COVID/Post-COVID). Wenn du bereits geimpft oder genesen bist, lässt du dir am besten entsprechend der STIKO-Empfehlung eine Auffrischimpfung geben.^[3] Wenn du über 70 Jahre alt bist, schütze dich mit einer zweiten Auffrischimpfung.

Auch dein Umfeld soll vor schweren Erkrankungen geschützt sein: Personen in deinem Umfeld kannst du an die Impfung oder Auffrischimpfung erinnern, bei der Buchung von Impfterminen unterstützen und zu Impfterminen begleiten. Mit Personen, die noch unentschlossen sind, kannst du verständnisvoll über die Impfung sprechen (z. B.
über bestehende Ängste und Sorgen und den Nutzen der Impfung).^[4]

Regional können strengere Infektionsmaßnahmen (Hotspot-Schutzmaßnahmen) getroffen werden, wenn die Fallzahlen auf eine drohende Überlastung des Gesundheitssystems hindeuten.^[5] Deswegen behalte das aktuelle Infektionsgeschehen in deiner Umgebung weiterhin im Blick und reduziere bei hohen Fallzahlen deine Kontakte. Das geht z. B. durch Arbeiten im Home-Office anstatt im Großraumbüro oder durch das Vermeiden großer Menschenansammlungen, z. B. in vollen Clubs oder Restaurants.

Wenn du mit einer COVID-19-Infektion zuhause bist und dich von anderen isolierst, solltest du auf deine psychische Gesundheit achten. Wenn dein Gesundheitszustand es zulässt, kann es dir helfen, den Tag mit Aktivitäten zu strukturieren, z. B. ein Buch zu lesen, Hobbies nachzugehen oder neue auszuprobieren und mit Freunden/Familie in Kontakt zu bleiben (z. B. per Videocall).^[6]

Wenn die Symptome mehr als vier Wochen nach einer COVID-19-Erkrankung weiter anhalten oder neue Symptome auftreten, melde dich bei deiner Hausärztin/deinem Hausarzt. Die Symptome können gelindert werden! Sei dir als
Arbeitgeber oder Kollege/Kollegin darüber bewusst, dass COVID-19-Symptome auch nach der akuten Erkrankung anhalten können.

Achtung: Auch junge, gesunde Menschen mit mildem oder asymptomatischem Verlauf können unter gesundheitlichen Langzeitfolgen leiden!^[7]